당뇨에 좋은 음식

쉽게 만날 수 있는 음식들로 준비했습니다

당근 - 당근은 혈액 조절 기능과 시력 저하 예방에 효과가 좋습니다. 혈중 카로티노이드 수치가 높은 사람들은 당뇨병 위험이 절반수준으로 줄어드는 효과가 있다고도 합니다

마늘 - 마늘은 췌장기능을 활성화시켜 인슐린 분비과 원활해지는 효과를 준다고 합니다

양파 - 양파에 풍부하게 들어있는 알리신이라는 성분이 인슈를 분비를 촉진시켜서 혈중 당도를 낮춰준다고 합니다. 혈압도 낮추고 고혈압 동맥경화 예방에도 좋다고 합니다

해바라기씨 - 해바라기씨에는 좋은 지방이 함유되어 있어서 혈당을 안정적으로 유지해준다고 합니다

검은콩 - 검은콩에 있는 트립신과 키모트리신이라는 효소가 췌장의 기능을 활성화시켜서 당뇨병 개선에 도움을 준다고 합니다

미역 - 미역과 같은 해조류는 혈당의 급격한 상승을 막아준다고 합니다

브로콜리 - 브로콜리에 있는 폴리페놀은 혈액을 맑게 정화시켜주는 역할을 한다고 합니다


이 밖에도 당뇨에 좋은 음식들이 많고 또 나쁜 음식들이 많습니다

올바른 식습관으로 당뇨를 예방하고 건강하게 오래 살았으면 좋겠습니다


혈당을 낮추자